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张口困难 声音嘶哑 亮嗓疗法

更新时间:2018年07月12日 08:25:07
类别:历史

鼻咽癌患者经放疗后多会出现张口困难、声音嘶哑等后遗症,通过以下方法可改善症状,恢复嗓子清亮,大家不妨一试。

张口张开嘴,上牙床向上,下颌骨使劲向下,口唇大张,心里默念“啊”字,然后闭合。通过这样张口闭口反复,使得咽部肌肉可间接进行抻拉运动。

闭唇 将双唇紧闭,而后在口内鼓气。由于双唇紧闭,故可使气流冲击咽部,以气对整个口腔和咽部进行按摩,使口内产生大量液体,用以滋润咽喉,这样运动可使咽部干涩感消除。

嘬口 口形似小孩嘬奶状,运动时两肋往里抽,嘴像小孩嘬奶。舌在口内形成条状卷起,贴上腭一伸一缩运动,对上腭及咽喉部形成运动按摩。

咧嘴 咧嘴时,口形像“一”字,运动时牵动整个脖子大筋,口腔也随口形变化而扯动,舌贴牙床—上一—下地使劲挤下牙床。通过这项运动,可使舌根得以充分运动,促进血液循环。

按舌根 舌根按摩是在用声后感到声带疲劳时所做的一组缓解动作。将食指和中指并齐,斜向45度后放在颈部喉结靠上的部位,然后双手指向舌根处用力,力度以不感到疼痛为佳,同时舌头向外伸出,每次20下。舌根按摩可缓解用声疲劳时舌根的紧张状况,改善喉部的血液循环。

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